zdjecia efekty

to daj jakies zdjecia..zobaczymy jakie sa efekty takiego treningu...

Podsumowanie nr 1, czyli “wstęp do redukcji” 100 dni na forum. Mniej o 60 cm w obwodach i 6 kg na wadze. Przypomnę - 178cm, lat 31, nie rodziłam, 2 lata bez ruchu (kontuzje, operacja stawu skokowego). 4 mies. temu zdiagnozowana lekka niedoczynność tarczycy, biorę Euthyrox50. Całe dorosłe życie 72-75 kg, potem od kwietnia’14 do kwietnia’15 tyłam [...]

Dopiero teraz "natknęłam się" na Twoje podsumowanie i zbieram szczenę z podłogi :O Świetna zmiana, a zdjęcia dałaś w takiej kolejności, że pierwsze są "wow, ale zeszczuplała!", a ostanie to właśnie ta szczęka na podłodze... Kawał dobrej roboty - i masz efekty :-) Do tego przejrzyste wypiski, porządek w głowie, sensowne cele. No super! Gratuluję i [...]

Dziś ładny dzień.Myślę że dobry na|-) PODSUMOWANIE No więc tak: Były to dla mnie cztery całkiem nowe i inne tygodnie.Nowe ponieważ nauczyłam się podstaw zdrowego jedzenia,inne ponieważ nie pamiętam już kiedy tak dobrze się czułam fizycznie,psychicznie sama ze sobą oraz swoim ciałem.Mam zamiar kontynuować ten nowy rozdział mojego życia. Efekty : [...]

[...] zamknieta wiec poszlismy na basen na 45min troche popływałem ale wiekszosc czasu wysiedziałem w ciepłym jaccuzzi masując miejsce kontuzji biczami wodnymi :) przepraszam ze zdjecia niewyraźne, baterie były słabe i fotografowi się rece trzesły bo wczoraj pił i na kacu był http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/7671cdd5519ac4e4.html [...]

Marcin zajęty :) Ja dziś pomierze się , jutro albo w czwartek wrzuce podsumowanie zdjęcia porobione i zestawione . Z wagi zeszło tak do 2 kg. Sila do przodu wytrzymałość też a efekty po zdjęciach myślę że są zadowalające.

AL3ktra dziękuję za odpowiedź :D Forum czytam już długo, ale w przerwami i teraz jestem na etapie czytania dzienników dziewczyn jeszcze raz, czytania regulaminu jeszcze raz i stopniowego dostosowywania miski do tego, co jedzą lejdis. Akurat po wczorajszym treningu depresja zniknęła :D. A tak poważnie, chodzę oczywiscie do psychoterapeuty już od [...]

Podsumowanie cyklu 09-10.2010 Zacznę od tego co osiągnąłem, a potem to omówię. Zdjęcia (tych akurat mam mało teraz, ale później dorobię, gdy będę miał "fotografa": Wyniki siłowe: przed cyklem/po cyklu -Wyciskanie leżąc: 90kg x 1/100kg x 2 -Wyciskanie na barki sprzed głowy: 70kg x 1/77,5kg x 2 -Wiosłowanie sztangą: [...]

PODSUMOWANIE MASY Lipiec 2010/Kwiecień 2011 Zdjęcia Na początku dam fotki, chyba nie muszę mówić które są obecne Dziękuje Bulkowi, który sklecił moje fotki Obwody: wzrost: 179-180 cm / nie sprawdzałem waga: 75 kg / 91kg na czczo, 93kg w ciągu dnia biceps: 36 cm / 40,5 klatka piersiowa: 107 cm / 115 brzuch: 79,5 cm / 94,5cm uda: 57 cm / 66cm [...]

Dzięki za pierwsze opinie. Thiago2: siłownia wymaga cierpliwości. Suple czesem pomagają przyśpieszyć efekty ćwiczeń, ale na dłuższą metę wytrwałość ma nieporównywalnie większy wpływ na efekty końcowe. Kasę natomiast można spożytkować znacznie mądrzej. Co do priorytetów w życiu: każdy musi je dobrać pod swoim kątem, ważne by nie tracić z oczu [...]

Witam Ewke ! Patrzac na tez zdjecia zastanawiam sie i nie moge znalezc odpowiedzi, byc moze jestem laikiem i sie nie znam, ale nie moge pojac co Ewka chce zmieniac w swoim wygladzie. Moim zdaniem wszystko jest rewelacyjne, piekna kobieca sexy figura,zgrabne nogi, po prostu sliczna dziewczyna. Az brajkuje slow. OPo prostu bajka. Mysle ze trzeba [...]

Ostatnio nie bylo żadnych wypisek z racji tego, że poprostu przez wiekość czasu nie miałem dostepu do kompa a po drugie, nie były by one zbyt ciekawe. Zmieni się to od poniedziałku. Co do cyklu to z dietą będzie tak: DNT: 1.Posiłek Płatki owsiane 75g Rodzynki suszone 25g Mleko 200ml Orzechy włoskie 25g Oliwa z oliwek 10ml Jaja gotowane 180g [...]

Jodełko ja myślałem w pierwszej chwili że te Twoje zdjęcia to before & after Raczek to była katorga i wyrzeczenia to + efekty na zdjęciu - to właśnie czyni z Ciebie wymiatacza i to przez duże W nie wspominając już że jak sam mówisz masz trochę pod górkę. Niesamowita robota. Dzięki Wam za dobre słowo i zainteresowanie tematem. Z tym że [...]

Podsumowanie Na samym początku chciałabym ponownie bardzo podziękować sponsorowi za wsparcie suplementami, oto one: http://i41.tinypic.com/15mg1g3.png GABA 750 uzupełnia dietę w czysty kwas gamma-aminomasłowy (GABA), który wspomaga prawidłowe funkcjonowania układu nerwowego. Ten neuroprzekaźnik ogranicza jego nadmierne pobudzanie, przez co może [...]

Porobiłem zdjęcia ale ich nie wrzucę nie podobają mi się.. poza tym z tego co zobaczyłem muszę jeszcze kilka rzeczy poprawić. M.in brzuch , przedramię , lekko klatkę podciąć i poprawić kaptury. Patrząc także na zdjęcia schudłem mocno , no ale jak już robić coś to chcę zrobić to dobrze. Więc jak będę w dobrej formie to wrzucę parę fotek. Ogólnie [...]

gdzies mi wcialo pitbula pitbul za prowadzneie testu nalezy sie nagroda!tu prosba do solara zeby o tym pomyslal w miare mozliwosci bo zaangazowanie ogromne, wypisku zdjecia super.milo sie czytalo.efekty widoczne jednak jeszcze sporo pracy do idealu. ogolnie taki test powinnien trwac wg mnie 12-16 tyg zeby naprawde dobrze zredukowac i zeby wylonic [...]

Zayebista forma jak dla mnie! Niski bf, mięśnie są. Wiadomo, że chciałoby się więcej, ale to tylko kwestia czasu - a patrząc na twoje zdjęcia i wyniki mogę powiedzieć, że masz do tego dobrą genetykę i pójdzie ci w miarę szybko. Przeglądając twoje wypiski i patrząc na dietę mogę powiedzieć tylko tyle, że bez problemu możesz szamać ile dusza [...]

Nadeszła chwila, kiedy tu sfd minęło mi pół roku (bez 10 dni ale kto by się czepiał:D). Oprócz tego, że poznałam wielu wspaniałych ludzi (pozdrowienia dla SPAMu :D) jeden z moich celi został osiągnięty. brzmi to jakbym wygłaszam mowę pogrzebową:D Czas przejść do konkretów. Poniżej wrzucam tabelkę z pomiarami i zdjęcia z każdego miesiąca. Po [...]

Na zdjęciach tak naprawdę bardziej widać efekty niż w pomiarach w tabeli :-) grunt to mieć swój system Tez mi sie tak wydaje, dlatego postanowilam robic pomidary + zdjecia co dwa tygodnie i zobaczymy :-) W ogole wczoraj moj facet powiedzial, ze zrobil by mi zayebiste kanapki na kolacje dzis, ale on sie boi, bo nie chce mu sie wszystkiego wazyc i [...]

Stety niestety poszło dość oporowo. Liczyliśmy na większe spadki ale.. wszystko jest kwestią czasu i nie czuję się specjalnie rozczarowana. Już sobie uświadomiłam, że u każdego spadki w czasie są różne i to kwestia naprawdę sporej ilości czasu. Zawsze scrollowałam insta dziewczyn z super fit sylwetkami, żeby znaleźć ten przełomowy moment kiedy bf [...]